La Gymnastique Artistique Féminine

Qu'est-ce que la Gymnastique Artistique Féminine (GAF) ?

La Gymnastique Artistique Féminine tient autant de l'art que du sport. Au-delà de la performance physique, la maîtrise technique, la souplesse et la grâce sont les qualités de la réussite.

La Gymnastique Artistique Féminine  est composée de 4 épreuves :  

  • la table de saut synonyme d'impulsion et de dynamisme (anciennement nommé le saut de cheval jusqu’en 2001),
  • les barres asymétriques synonymes d'élégance et de technicité,
  • la poutre synonyme de souplesse et d'équilibre,
  • le sol synonyme de légèreté et de chorégraphie.

 

La gymnastique développe de nombreuses qualités physiques : tonus, équilibre, souplesse, dynamisme, adresse,
mais aussi mentales: courage, force de caractère, audace, persévérance, volonté, coordination, travail et réflexion pour passer de la compréhension d'un mouvement à sa réalisation.


Les enfants peuvent y participer à partir de l'âge de 2 ans, répartis par catégories d'âge et de niveau.

La Table De Saut

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Vive comme l'éclair à la table de saut !

À cet appareil, sont jugés la complexité du saut, l'envol, la tenue du corps et la réception.

Les jeunes filles doivent impérativement poser les deux mains sur la table de saut placée dans le sens de la piste d'élan.

Après un très bref appui, elles réalisent une figure acrobatique dans l'espace. Avant l'impulsion des deux pieds sur le tremplin, la gymnaste peut effectuer, si elle le désire, un élément préparatoire comme une rondade.

Après une course d'élan de 25 mètres (maximum), la gymnaste prend appel sur le tremplin, puis s'envole pour exécuter une figure acrobatique avant d'assurer une réception la plus stable possible.

La table de saut d’une hauteur de 1m25 pour les plus grande est dynamique, rembourrée et recouverte de cuir.

Elle remplace aujourd’hui le saut de cheval depuis 2001 et permet une évolution de la discipline ainsi qu’une meilleure sécurité pour les gymnastes.

Les Barres Asymétriques

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L'éloge de la virtuosité aux barres asymétriques !

Très spectaculaire, c'est un cocktail de force, de précision, de concentration et de courage.

La gymnaste, sans temps d'arrêt, évolue sur les deux barres, alternant des phases d'appui et de suspension, des salti, des changements de face et des grands tours.

La sortie est une combinaison de rotations, avant, arrière ou longitudinale.

Les enchaînements aux barres asymétriques comportent au maximum dix éléments en suspension, en appui ou en appui libre, avec élan.

Les barres asymétriques sont en bois avec armatures en fibre de verre ou d'acier.

Hauteur de la barre supérieure : 2m50

Hauteur de la barre inférieure : 1m70

L'écartement des barres est réglable selon la taille de la gymnaste jusqu’à un maximum de 1m80.

La Poutre

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La conquête de l'équilibre à la poutre !

Pendant plus d'une minute, sur une bande large de dix centimètres, la gymnaste se joue des lois de la pesanteur.

Cet exercice associe acrobaties, souplesse, équilibre, rythme et expression.

Une technique de précision et un grand pouvoir de concentration sont les clefs de la réussite à cet appareil de vérité.

La gymnaste alterne sauts, mouvements acrobatiques et d'équilibre selon un déroulement chorégraphique (minimum 3 longueurs).

C'est un appareil très redouté où les chutes sont fréquentes. N'oublions pas qu'au début, cet appareil n'était qu'un tronc d'arbre rond et écorcé.

Longueur : 5m

Largeur : 10cm

Hauteur : 1m25 pour les plus grandes

Le Sol

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La légèreté de l'être au sol !

En musique, avec grâce et virtuosité, la gymnaste vole, virevolte, tourne, saute et danse à la fois.

Cet exercice est l'apanage de la gymnastique féminine.

Pendant plus d'une minute, en utilisant toute la surface du praticable à toutes les hauteurs, la gymnaste effectue des séries acrobatiques accompagnées de passages chorégraphiques où l'expression et l'émotion sont au rendez-vous.

Un enchaînement actuel comporte de trois à quatre longueurs.

Le praticable est constitué d'un plancher de bois dynamique recouvert d'un tapis de mousse et d'une moquette.

Durée du mouvement : de 1mn à 1mn30

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